Пара недель у теплого моря - именно так многие представляют себе самый лучший отпуск. Готовимся к нему, предвкушаем и мечтаем о нем целый долгий год. О чем нужно помнить, чтобы эти долгожданные дни не испортила какая-нибудь досадная случайность вроде ожога медузы или проблем с пищеварением.

Нашествие медуз

Жизнь морских обитателей течет по особым природным законам. Это лето в Средиземном море отличается небывалым числом медуз. Всего их известно более 6000 видов, большинство довольно опасны, хотя и в разной степени. В приличных отелях о нашествии медуз обычно туристов предупреждают, а иногда даже временно закрывают пляжи. Но и самим проявить осторожность не мешает.

Профилактика: не трогайте руками медуз, встретившихся в море, и вообще всячески избегайте контакта с ними. Не пускайте в море детей во время прилива - медузы приближаются к берегу именно тогда.

Первая помощь: если на коже остались частицы ядовитых щупалец, счистите их, промойте место, ужаленное медузой, уксусом, затем обработайте кремом для бритья и побрейте безопасной бритвой, еще раз промойте уксусом. Нанесите гидрокортизоновую мазь. Примите антигистаминный препарат. Если жжение не проходит, возникла тошнота или затруднение дыхания, срочно обращайтесь к врачу.

Злые колючки

На мелководье и особенно часто в расщелинах между большими камнями есть опасность наступить на морского ежа. Укол неприятный и болезненный сам по себе, но нередко колючки еще и ядовиты.

Профилактика: не ходите по мелководью и тем более по камням и скалам босиком, лучше всего - в купальных тапочках, на худой конец - в пляжных сланцах, которые защитят стопу. Не трогайте сами и особенно не разрешайте детям трогать морских ежей руками.

Первая помощь: если колючки остались в коже, удалите их при помощи пинцета, промойте рану горячей водой, какую сможете вытерпеть, затем еще раз - с мылом. Неплохо побрить место поражения с кремом для бритья. Еще раз промойте водой с мылом и наложите повязку с обезболивающей или противовоспалительной мазью типа диклофенак. При нарастании симптомов отравления (тошнота, затруднение дыхания, озноб, потливость) - быстро к врачу.

Возьмите меня в дайверы

Многие на отдыхе решают во что бы то ни стало освоить таинственный подводный мир, заняться модным дайвингом (подводным плаванием) или даже дипдайвингом (глубоководным погружением). Если вас посетила эта смелая идея, а дайвер вы начинающий, стоит соблюсти несколько элементарных правил.

1. Выбирая дайвинг-клуб, отдавайте предпочтение нашим, российским, которые сейчас работают почти на всех дайвинг-курортах мира. У нас правила обучения и погружения гораздо строже, инструкторы, как правило, более квалифицированные, медицинская составляющая основана на серьезных исследованиях, а не на "где-то так, семь-восемь..."

2. Заключая договор с дайвинг-клубом, особенно внимательно изучите все, что связано со страхованием: от уровня страховки зависит объем помощи, которую вы получите, если что-то пойдет не так.

3. Не соглашайтесь сразу на экстремальные погружения типа тура по затонувшему судну или коралловым рифам - без серьезного опыта погружений это может быть опасно. Начинайте с малого.

4. Если есть возможность, выбирайте индивидуальное, а не групповое обучение - уровень вашей подготовки будет значительно выше.

Пять правил прохладной дружбы

После пляжного зноя так приятно вернуться в номер, напоенный прохладой кондиционера. И немедленно схватить противный летний насморк! Резкий перепад температур плюс встреча с новыми для нас вирусами - и затяжная простуда, особенно обидная на отдыхе, гарантирована. Опытные отдыхающие советуют использовать это благо цивилизации с умом.

1. Никогда не включайте кондиционер на низкие температуры, добиваясь быстрой прохлады. Вполне достаточно поставить регулятор на 24-26 градусов - после 35-градусной жары и эта температура будет казаться довольно прохладной.

2. Никогда не включайте кондиционер на полную мощность: лучше небольшой, но постоянный приток свежего воздуха, чем мощный сквозняк.

3. Ночью включайте кондиционер на минимум, а если на улице дует прохладный бриз, то лучше выключить прибор и открыть окно.

4. Если струя воздуха из кондиционера дует прямо на вашу постель, попросите персонал переставить кровать так, чтобы избежать этого. Или переналадить поток воздуха в другом направлении.

5. Никогда не стойте и не сидите под кондиционером после купания или душа - влажная кожа остывает быстрее сухой.

Намедни кальмарчиков покушал

Большинство отелей на курортах предлагают шведский стол, от изобилия которого нелегко отказаться. К тому же большинство блюд на нем непривычны для нашего желудка, подчас слишком остры или жирны. Поэтому расстройства пищеварения - самая частая проблема на летнем отдыхе.

Чтобы не случилось неприятностей, осваивайте новую кухню постепенно: сначала выбирайте что-то более привычное, а новые блюда начинайте с самой маленькой порции. Часто сюрпризом для желудка могут быть экзотические соусы - для начала выбирайте традиционные заправки из растительного масла. Если дома вы не едите много овощей и фруктов, старайтесь придерживаться этого правила и на отдыхе, по меньшей мере в первые дни.

Отдельная история - с напитками. На курортах их обычно щедро дополняют льдом - для непривычного горла это легко может обернуться ангиной. Детям не позволяйте в первые дни слишком много мороженого и сластей, если не хотите лечить чадо все оставшиеся дни отдыха.

Летучая комарилья

На хороших курортах принято избавлять отдыхающих от таких мелких неприятностей, как комары, тараканы и прочая мелкая нечисть. Но это не значит, что в ваш номер не залетит один-единственный комар, способный отравить не одну ночь. Мало того, что этот гад кусается, он еще может переносить вирусы вредных лихорадок, которые на отдыхе мы нередко принимаем за простуду. Поэтому на всякий случай стоит иметь в чемодане приборчик-фумигатор, уничтожающий насекомых.

А если досадная встреча произойдет на вечернем пляже или на ночном шоу? Если не хотите вместо духов благоухать средствами-репеллентами (то есть отпугивающими насекомых), то возьмите с собой хотя бы гель или крем от зуда, чтобы потом на пляже не щеголять некрасивыми расчесами.

Впрочем, эти средства можно с успехом заменить обычной питьевой содой (смочить палец водой, макнуть в соду и обильно помазать место укуса) или даже листиком петрушки (растереть и приложить).

Что надо взять с собой?

Конечно, глупо тащить на отдых целую аптеку, но все же самое необходимое взять не забудьте, если не хотите переплачивать за самую простую медицинскую или лекарственную помощь (во многих странах большинство лекарств без рецепта врача не купишь, к тому же названия их часто другие). Итак, что взять по минимуму.

Защитные средства от солнца себе и детям (выбирайте их заранее в соответствии со своим типом кожи).

Свои обычные лекарства, назначенные вам врачом, и/или те, что обычно принимает ваш ребенок.

Перекись водорода, йод, зеленку (или другой анилиновый краситель).

Бинты, стерильные салфетки, вату, ватные палочки, бактерицидный и простой пластырь.

Средства от расстройства кишечника (активированный уголь и др.).

Полоскание для горла и полости рта.

Средства от головной боли, противовоспалительное, жаропонижающее.

Антигистаминный препарат (от аллергии).

Противовоспалительную и болеутоляющую мазь или крем (на случай ушиба, травмы сустава, ужаления, укуса и т.п.).

Капли в нос от насморка.

! Не забывайте, что во многих странах есть ограничения на ввоз любых лекарств, поэтому лучше, если все упаковки будут початыми - так вы легко докажете, что они предназначены для личного использования, а не для противозаконных целей. Имейте в виду, что препараты метамизола (анальгин, баралгин и проч.) в большинстве стран вообще запрещены, так же, как и лекарства (например, от кашля), содержащие кодеин.